「人生100年時代」と言われる今。
大切なのは“寿命”そのものよりも、“健康寿命”です。
寝たきりや慢性的な不調を抱えたまま長生きしても、生活の質は大きく下がってしまいます。
健康寿命を伸ばすために必要なこと
健康寿命を延ばすためには、以下の5つが重要だといわれています。
運動習慣を持つ：筋力と柔軟性を維持し、転倒や生活習慣病を防ぐ
栄養バランスの良い食事：タンパク質・野菜・ミネラルをしっかり摂る
質の高い睡眠：疲労回復と免疫力維持の基本
脳と心の健康：趣味・人との交流で脳を活性化し、孤独やストレスを防ぐ
定期的なメンテナンス：健康診断やケアで、早めにリセットする習慣
この5つの柱を整えることが、「元気に長生き」への近道です。
そこで注目されているのが「高気圧酸素ルーム」
酸素ルームは、これらの健康習慣を支える大きな味方になります。
疲労回復を促進 → 運動後のリカバリーにも最適
睡眠の質向上 → 深い眠りで免疫力アップ
血流・代謝改善 → 栄養を体のすみずみに届け、回復を早める
脳の活性化 → 集中力・記憶力アップ、心のリフレッシュにも
つまり、運動・睡眠・メンテナンスの質を底上げしてくれるのが酸素ルームなんです。
おすすめの入り方
1回60分 体を整えたい最初の1か月は 週2〜3回 その後は 週1回〜月2回 のペースで継続がおすすめ
定期的に利用することで「体調が整いやすくなる」「疲れにくい体に変わる」と感じる方が多いです。
まとめ
寿命だけが延びても、健康に動けなければ意味がありません。
未来の自分への投資として、日々の運動・食事・睡眠に加え、酸素ルームで体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
坂下接骨院では、高気圧酸素ルームを導入しています。
健康寿命をのばしたい方、日々の疲れをリセットしたい方はぜひ一度お試しください。